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Mireille Barreau

Institut National du Sommeil et de la VigilanceThérapeute spécialiste du sommeil

Mireille Barreau est sophrologue spécialisée dans le sommeil.

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Voir ses formationsLe faire intervenir en entreprise
Biographie

Mireille Barreau est sophrologue spécialisée dans le sommeil. Elle consulte en cabinet et intervient en entreprise dans le monde entier pour former aux techniques d’optimisation de l’énergie et du bien dormir. Elle y conçoit et déploie des pratiques originales éprouvées, individuelles comme collectives.

Expertise
Ancienne athlète de haut niveau.
Dès 2008, créatrice d'un programme de prévention des troubles du sommeil en entreprise déployé avec succès dans plusieurs organisations internationales (Office européen des brevets, Agence spatiale européenne, Médecins sans frontières).
A accompagné plus de 4600 dirigeants et managers sur le "Bien dormir", la prévention des risques psychosociaux et du stress, dans tous types d’entreprises.

Destination sommeil

Comprendre et maîtriser son sommeil pour l’optimiser ou le retrouver

Programme · 10 h · 20 épisodes
01Anthropologie du sommeil28 min
02Le sommeil à l’heure d’hiver31 min
03Le sommeil à l’heure d’été20 min
04Les rythmes du sommeil26 min
Ouvrages

Les livres de Mireille Barreau

1 ouvrage
Dernière parution

Destination sommeil : en finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir (Mardaga, 2021)

Votre rythme, c’est plutôt « métro – boulot – insomnie » ? Vous redoutez la nuit qui arrive, pensant que Morphée vous a définitivement oublié ? Vous accumulez de la fatigue et vous sentez épuisé ? Rassurez-vous : des solutions existent ! Dans cet ouvrage, Mireille Barreau, sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil, vous livre tous ses secrets pour comprendre et apprivoiser son sommeil. Dites adieu aux nuits difficiles et réconciliez-vous avec votre sommeil ! Ne subissez plus les aléas de votre sommeil, mais devenez-en un acteur conscient et libre des addictions médicamenteuses !

Pour vos équipes

Faites intervenir Mireille Barreau dans votre entreprise

Conférence, atelier ou parcours complet : nos équipes construisent avec vous le format adapté à vos objectifs de montée en compétences.

Thérapeute professionnelle et membre de la SFRMS (Société française de recherche et médecine du sommeil).
Auteure de l’ouvrage de référence Destination Sommeil, en finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir paru en 2021 aux Éditions Mardaga.
Intervenante à l’ Institut national du sommeil et de la vigilance et au Centre européen du sommeil.
Forme partout en Europe sophrologues , personnel médical et paramédical sur les troubles du sommeil, le burn-out et le management du stress.
A co-développé avec le Docteur David O‘Hare une formation de référence, Cohérence Cardiaque et Sommeil, destinée à des praticiens pour favoriser des prises en charge non-médicamenteuses de l‘insomnie.
05
L’importance de la sieste
30 min
06Décalage horaire, lumière et chronotypes29 min
07L’architecture d’une nuit de sommeil17 min
08Le monde des rêves et des cauchemars (partie 1)27 min
09Le monde des rêves et des cauchemars (partie 2)27 min
10La durée de nos nuits en question41 min
11La qualité du sommeil25 min
12Insomnie psychophysiologique : quand la peur de ne pas dormir empêche de dormir18 min
13Respirer le jour pour bien dormir la nuit37 min
14Comprendre les liens entre stress et sommeil32 min
15Maîtriser la phase de l’endormissement21 min
16Le sommeil des adolescents et des étudiants25 min
17Le sommeil et les âges de la vie41 min
18Le sommeil du Juste23 min
19Les ennemis et les amis du sommeil39 min
20L’écologie du sommeil22 min
Découvrir le cours complet