Mireille Barreau est sophrologue spécialisée dans le sommeil. Elle consulte en cabinet et intervient en entreprise dans le monde entier pour former aux techniques d’optimisation de l’énergie et du bien dormir. Elle y conçoit et déploie des pratiques originales éprouvées, individuelles comme collectives.
Expertise
Ancienne athlète de haut niveau.
Dès 2008, créatrice d'un programme de prévention des troubles du sommeil en entreprise déployé avec succès dans plusieurs organisations internationales (Office européen des brevets, Agence spatiale européenne, Médecins sans frontières).
Destination sommeil
Comprendre et maîtriser son sommeil pour l’optimiser ou le retrouver
Programme · 10 h · 20 épisodes
01Anthropologie du sommeil28 min
02Le sommeil à l’heure d’hiver31 min
03Le sommeil à l’heure d’été20 min
04Les rythmes du sommeil26 min
Pour vos équipes
Faites intervenir Mireille Barreau dans votre entreprise
Conférence, atelier ou parcours complet : nos équipes construisent avec vous le format adapté à vos objectifs de montée en compétences.
A accompagné plus de 4600 dirigeants et managers sur le "Bien dormir", la prévention des risques psychosociaux et du stress, dans tous types d’entreprises.
Thérapeute professionnelle et membre de la SFRMS (Société française de recherche et médecine du sommeil).
Auteure de l’ouvrage de référence Destination Sommeil, en finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir paru en 2021 aux Éditions Mardaga.
Intervenante à l’ Institut national du sommeil et de la vigilance et au Centre européen du sommeil.
Forme partout en Europe sophrologues , personnel médical et paramédical sur les troubles du sommeil, le burn-out et le management du stress.
A co-développé avec le Docteur David O‘Hare une formation de référence, Cohérence Cardiaque et Sommeil, destinée à des praticiens pour favoriser des prises en charge non-médicamenteuses de l‘insomnie.
05
L’importance de la sieste
30 min
06Décalage horaire, lumière et chronotypes29 min
07L’architecture d’une nuit de sommeil17 min
08Le monde des rêves et des cauchemars (partie 1)27 min
09Le monde des rêves et des cauchemars (partie 2)27 min
10La durée de nos nuits en question41 min
11La qualité du sommeil25 min
12Insomnie psychophysiologique : quand la peur de ne pas dormir empêche de dormir18 min
13Respirer le jour pour bien dormir la nuit37 min
14Comprendre les liens entre stress et sommeil32 min
15Maîtriser la phase de l’endormissement21 min
16Le sommeil des adolescents et des étudiants25 min
portrait
Thérapeute spécialiste du sommeil